A Meditação Mindfulness tem ganhado cada vez mais evidência entre as pessoas que desejam aprender como meditar.
Ela é baseada na atenção plena de tudo que realizamos no aqui e agora.
Consiste basicamente em trazer a sua atenção e consciência em algum aspecto do aqui e agora que pode ser sua respiração, uma sensação, um sentimento ou qualquer outro estímulo visual, auditivo ou cinestésico.
Este video de meditação guiada conduzido por Saulo Fong é baseada no Mindfulness e pode ajudar você a se iniciar na meditação.
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